Síntomas y Causas De La Disfunción Erectil

Los síntomas que delatan que sufres de disfunción eréctil 

Las erecciones pueden ocurrir incluso sin estimulación sexual directa. Los sueños húmedos son un fenómeno frecuente, especialmente entre los jóvenes. Sin embargo, las erecciones son comúnmente el resultado de la auto-estimulación o excitación por estar con tu pareja sexualmente. Cualquiera que sea la estimulación, la reacción típica de un hombre es tener una erección, pero cuando esta no se produce, es a menudo una señal de que sufres de disfunción eréctil.

Como se mencionó anteriormente, la disfunción eréctil puede ser el resultado del flujo sanguíneo obstruido de la zona genital, pero una causa que la mayoría de las personas pasan por alto, es que puede ser también por razones psicológicas.

El estrés. por ejemplo, es una de las causas psicológicas que puede causar la disfunción eréctil. Además del estrés, el estilo de vida, como comer alimentos poco saludables, también desempeñan un papel importante en la exacerbación de la disfunción eréctil. Si las situaciones estresantes se resuelven,y aún asi es incapaz de funcionar sexualmente, es motivo para sospechar que puede haber algo que bloquea el flujo normal de la sangre a los genitales. O también puede ser debido a una mala alimentación. La buena noticia es que en esta página hay un plan de dieta completo que puedes seguir para solucionar tu problema.

Las principales causas de disfunción eréctil 

Para que un hombre tenga una erección, la siguiente secuencia de eventos debe tener lugar:

◉ El hombre debe ser sexualmente excitado. Esto desencadena automáticamente que el cuerpo responda de acuerdo con el estímulo.

◉ Los mensajes se transmiten de adelante hacia atrás en el cuerpo, llevando eventualmente un mayor flujo sanguíneo hacia los genitales.

◉ Los vasos sanguíneos en el área de la ingle comienzan a relajarse, permitiendo así que la sangre fluya libremente en el tejido eréctil alrededor del órgano reproductor masculino.

◉ Las venas en esta área eréctil tienen la tarea de mantener la presión de la sangre en el pene, haciendo que el órgano masculino se agrande.

Cuando esta secuencia de eventos se altera de alguna manera, es probable que los problemas que conducen a la disfunción eréctil se manifiesten.

Por lo tanto, las causas más documentadas de disfunción eréctil están vinculadas a las enfermedades que afectan el sistema circulatorio. Así, las enfermedades que alteran el flujo constante de la sangre, como la aterosclerosis y la fuga venosa, son las principales culpables.

Otros factores que deben ser discutidos con los pacientes, es su estilo de vida y el nivel de estrés que enfrentan, porque como se dijo anteriormente, lo que come, lo que bebe y qué tan bien cuida de su salud el paciente, también juegan un papel integral en la disfunción erétil.

No es raro que un hombre pierda su trabajo y experimente casi inmediatamente la disfunción eréctil. De hecho, los casos de disfunción eréctil relacionados con el estrés han llegado a demostrar que si no se trata, la incapacidad de un hombre para complacer a su pareja puede conducir a otra enfermedad como la depresión, lo que agravará aún más la situación.

Para los hombres en nuevas relaciones, una de las mayores presiones es la ansiedad de rendimiento porque quieren complacer a su pareja. Además, las lesiones en el pene a menudo no se toman en cuenta y pueden conducir a la disfunción eréctil más adelante en la vida.

En los hombres mayores, la edad, la falta de deseo, la enfermedad crónica y la carga de medicaciones que acompaña el envejecimiento, a menudo interfiere con el funcionamiento normal del pene y genitales.

También se ha descubierto que la Enfermedad de Peyronie, lo que crea tejido cicatricial fibroso en el órgano masculino, puede ser otra de las causas de la disfunción eréctil.

Inconveniente Inimaginable

Al igual que con muchas enfermedades, ignorando la causa, el método de tratamiento y la cura de una enfermedad en particular, puede conducir a una mayor preocupación ya una ansiedad innecesaria.

Lo que muchas personas no saben, es que la disfunción eréctil puede ser curada con métodos naturales.

Así que antes de saltar a conclusiones o tomar decisiones erróneas, es importante asegurarte de que tu y los que te rodean tengan un buen conocimiento sobre la disfunción eréctil. Tener un poco de conocimiento puede ayudarte a recorrer un largo camino para evitar perder el tiempo con acciones innecesarias y equivocadas, que en realidad pueden empeorar las cosas.

En este página vamos a abordar cómo puedes lograr una recuperación completa y conseguir tu plena potencia de vuelta. Pero antes de comenzar, tenemos que señalar algunas cosas:

1. ¡Puedes mejorar! El asesoramiento prestado en este página puede ayudarte a hacer los cambios de estilo de vida necesarios para deshacerse de la disfunción eréctil de una vez por todas. Nunca te automediques con sustancias de venta libre que no hayan sido prescritos por tu médico. De hecho, es mejor que te mantengas alejado de los medicamentos, ya que siempre viene tienen efectos secundarios no deseados.

En su lugar, puedes utilizar los remedios naturales indicados en esta página para mejorar en cuestión de semanas.

2. No estás solo. Puedes y vas a salir de esto; sólo necesitas creer que la cura es real y duradera.

3. Contar con tu pareja en el estudio de toda la información referente a este tema, es sumamente importante, ya que su apoyo hará que la recuperación sea más fácil.

Esta página no sólo te ayudará a lo largo de tu viaje, sino también le proporcionará asesoramiento posterior sobre cómo manejar algunas de las situaciones que puedan surgir como consecuencia de la disfunción eréctil. Lo más importante que hay que recordar es que tu mente va a determinar qué tan lejos vayas. Si sigues diciéndote a ti mismo cosas negativas, entonces puedes verte directamente afectado por estos pensamientos tóxicos. Pero si tomas la decisión de fomentar pensamientos positivos, se te hará la vida mucho más simple.

Crecimiento Del Pene : El Juego Interno

Cuando hayas terminado con los ejercicios, analizar los resultados será de mucha ayuda para saber cuánto hemos progresado, e identificar que ejercicios nos han servido más.

Satisfacción con resultados

Cuando encuentres la satisfacción en los resultados, se recomienda continuar con ejercicios paulatinos del músculo PC para mantenerse en forma.

Asegúrate de realizar ejercicios cotidianos, reduciendo gradualmente a sesión de entrenamientos, es decir si realizabas 250 jelqings cada día, después de 1 semana redúcelo a 200, la siguiente semana a 150, hasta llegar a un número de ejercicios con los cuales te sientas cómodo.

Pero encarecidamente no dejes de realizar ejercicios, para que entiendas a lo que me refiero imagina una persona que va al gimnasio, ésta persona crea músculos y de repente deja de realizar ejercicios por el resto de su vida, ¿Qué crees que suceda con esos músculos?

Si no has llegado a tu meta, te recomiendo leer el siguiente subtema.

Personalizando entrenamientos posteriores

Hemos llegado al último subtema, hay una gran probabilidad de que ahora que estés leyendo esto ya has aumentado el tamaño de tu pene, claro si eres de las personas que hicieron un compromiso verdadero con ellos mismos.

Si aún no llegas a tu meta, tranquilo, pronto lo harás, solo sigue persistiendo.

En este artículo veremos cómo tú puedes construir tus propios entrenamientos, posteriores a lo que se han indicado en éste libro.

Me gustaría comenzar diciendo que para realmente obtener los resultados que estás buscando, realices los entrenamientos previos incluso los entrenamientos avanzados que se habían colocado como opcionales. Para que te familiarices más con los ejercicios y puedas crear tus propios entrenamientos.

Aquí está el proceso de 5 pasos para crear una rutina efectiva por ti mismo.

1.- Decida qué tipo de ganancias estás aun buscando, es decir ¿quieres obtener únicamente longitud, grosor o ambos? Con todo esto podrás deducir cual será la cantidad de ejercicios que impondrás en tus entrenamientos.

2.- Presta atención en el entrenamiento que mejores resultados te otorgo, además en cual ejercicio te ayudó más.

3.-Comienza por escribir una sección de calentamiento. La rutina de calentamiento debe ir acode en nivel de intensidad con el de ejercicios. Asegúrate de que agregas masajes antes y al final de cada rutina. Además usa siempre lubricante cuando sea necesario.

4.- Ya que hayas finalizado con tu parte de calentamiento, realiza ahora la parte de ejercicios, acorde con tu comodidad. Recuerda no exagerar la cantidad de ejercicios para evitar que se lastime el pene. Si encuentras dolor, para y reduce la intensidad del entrenamiento. Si deseas que tu entrenamiento sea para grosor y longitud por igual, entonces debes incorporar una equivalencia entre los tipos de ejercicios y sus respectivas cantidades de repeticiones.

6.-No olvides agregar ejercicios Kegel para aumentar la potencia de tus entrenamientos.

Conclusión

Aumentar el tamaño del pene no es algo “ilusorio” que sólo los actores porno saben cómo aumentarlo. Es un deseo que la mayoría de todos los hombres queremos desde la adolescencia.

A lo largo de esta página web has conocido las técnicas y entrenamientos necesarios para aumentar tu pene de forma segura y permanente.

Desde el momento en que comenzaste a leer esta web, más bien, desde que quisiste tener un pene más grande, lograste un 20% de tu camino. Ahora hemos concluido con el sistema y tu pene es más grande y grueso de lo que era desde que comenzaste. Quisiera recordar que realizar éstos ejercicios son seguros, pero abusar de ellos podría provocar una lesión si no se tienen las medidas necesarias.

Recuerda que en el sexo no se llega únicamente con un pene largo, a lo que me refiero es que, claro el tamaño importa. Sin embargo, tener sexo no es únicamente tener un pene largo, primero viene una sonrisa coqueta, una charla interesante, un perfume embriagante, y un buen sentido del humor para poder llegar a la cama. Después la chica al encontrar tu nuevo pene, más largo, grueso y potente seguro vuelve a pedirte sexo.

 

Como Alargar El Pené Naturalmente

Al principio comentamos que hay dos tipos de categorías para agrandar el pene, la extensión y la expansión, ahora comenzamos con ejercicios para la extensión, es decir aumentar la longitud de tu pene.

Tenga en consideración que estos ejercicios son para aumentar la longitud del pene y no para la circunferencia, podrían afectar también a la circunferencia pero en mucha menor medida.

Método de giro

El primer método de estiramiento con el que comenzaremos es el de ritmo y giro. Para ello coloca tu mano en una forma de un “muy bien”, es decir haciendo un circulo con tu índice y pulgar (como en el juego infantil de mirar el circulo abajo). Rodea con ese círculo a tu pene, justo debajo del glande. Una vez estés ahí tira suavemente hacia el exterior, esto viene siendo el sentido contrario de la masturbación, y luego suelta. Has este ejercicio 10 veces a un ritmo adecuado.

Muy bien, después vas a volver a tirar suavemente y estirado hasta donde llegues sin lastimarte, comenzarás a realizar círculos con sentido a las manecillas del reloj lentamente, realiza cinco vueltas y después hacia el sentido contrario.

Después realizarás los movimientos en conjunto, es decir tira hacia adelante nuevamente y poco a poco desplázalo hacia la izquierda, teniendo tu pene hacia la izquierda sin soltar presión, comienza a realizar los giros de las manecillas del reloj, para finalizar has los mismos pasos moviendo tu pene hacia el lado derecho.

Estirar y bofetada

Para éste ejercicio usaremos la misma forma en mano que usamos en el anterior.

Para comenzar con éste ejercicio, colocado de pie estira tu pene hacia adelante, recuerda sosteniendo debajo del glande por al menos 30 segundos.

Ahora realizaremos una acción un poco agresiva, lo siguiente que harás es bofetear tu pene hacia tu pierna, bofetéalo 15 veces hacia tu pierna izquierda y luego 15 veces más hacia tu pierna derecha. Las bofetadas no tienen que ser duras, recuerda que es tu cuerpo y podrías lastimarlo, tan sólo unos golpes suaves.

Realiza los pasos en conjunto, vuelve a estirar tu pene hacia adelante, luego envíalo hacia el lado izquierdo por al menos 20 segundos, después bofetéalo 15 veces hacia tu pierna izquierda, por último realiza los pasos de igual forma para el lado derecho.

Movimiento múltiple

Éste ejercicio se parece bastante al anterior de estirar y bofetear, solo que la diferencia será no tirar del pene en una dirección específica.

Para comenzar el ejercicio póngase de pie, gire su pene durante al menos 15 segundos en el sentido de las manecillas del reloj, y 15 segundos más hacia el sentido contrario. Una vez que ha terminado, bofetea tu pene 30 veces con cada pierna para completar una serie. Repite esto dos veces más para completar el ejercicio.

Es normal que en cualquiera de estos ejercicios presente una erección, porque su pene está recibiendo una estimulación y porque está aumentando la circulación, si sucede espero a que su pene este nuevamente flácido para continuar con los ejercicios.

Si quieres saber más sobre como alargar el pene naturalmente, lee este artículo “Alargamiento De Pene”

Como Engordar El Pené

Entrenamiento para el grosor avanzado

Si has avanzado en tu circunferencia pero aún no llegas a la cantidad deseada, éste entrenamiento sin duda te ayudará. Este entrenamiento está diseñado para personas quienes han completado otros entrenamientos previos, no intentes realizarlo sin experiencia previa.

Vamos a utilizar algunas técnicas avanzadas por ello mismo es importante que conozcas y hayas entrenado previamente.

Calentamiento

La técnica de calentamiento comienza con una buena ducha caliente o los abrigos cálidos, de acuerdo a su conveniencia, por unos 6 minutos. Ambos métodos funcionan a la perfección. Siga los pasos mencionados abajo para el resto de la sesión de calentamiento.

1.-Comienza con una sesión de bofetadas, por alrededor de medio minuto.

2.-Ahora masajea tu pene por unos 30 segundos.

3.-Realiza 3 repeticiones de ejercicios de Kegel, conteniendo cada contracción durante unos 5 segundos. Al mismo tiempo agarra la base del pene ligeramente durante los ejercicios de Kegel.

4.-Regresa con otra sesión de masaje de mano por unos 30 segundos. 5.-Has 20 jelqings secos.

6.-El calentamiento debe terminar con una sesión de masaje por otros 30 segundos.

Ahora que su calentamiento sesión ha terminado, vamos a pasar a la sección principal de la rutina de la circunferencia avanzada.

Entrenamiento

1.-Comienza con una sesión de 25 jelqings húmedos, cada uno de 4 segundos con una erección de 50-60%.

2.-Realiza 50 jelqings secos, con la misma cantidad de tiempo y nivel de erección.

3.-Ahora realiza 3 series de Dedos de pescado.

4.-Con una erección del 50%, regresa con los jelqings secos y has 75 repeticiones, cada uno de al menos 3 segundos.

5.-Después has 50 repeticiones de Gapjelqings.

6.-Toma un descanso durante unos 3 minutos, ya sea en la ducha caliente o un “abrigo”.

7.-Nuevamente has 150 jelqings húmedos, cada uno de 3 segundos y con una erección del 60%.

8.-Seguidamente de 70 jelqings secos, con 2 segundos por cada uno.

9.-Has 20 jelqings ocultos.

10.-Ahora has 50 Pogos.

11.-Para el último ejercicio, has 3 estiramientos avanzados con una erección del 40%.

Enfriamiento

Para el enfriamiento, has un “abrigo” es decir, cubre tu pene con una compresa o toalla con agua caliente o tibia, durante 5 minutos. Esto también ayuda a sanar y esguinces o llagas causada debido a la rutina.

Al mismo tiempo masajea tu pene por 1 minuto.

Con esto llegamos al final del entrenamiento avanzado para Circunferencia. Asegúrate de ir por esta rutina sólo después de haber ido a través de los entrenamientos iniciales mencionadas en este libro.

Plan De Entrenamiento

Hasta ahora hemos indicado muchas técnicas para incrementar el tamaño del pene y ya debería haberse notado el nivel deseado. Sin embargo, no todos los cuerpos son iguales, algunos cuerpos funcionan más lento que otros, entonces si no ha logrado las medidas que usted desea, o ha encontrado poco avance, no se alarme y busque si se encuentra estresado, si su alimentación es la correcta, si ha dormido lo suficiente, si le ha dedicado el tiempo correcto y ha pasado por los entrenamientos anteriores. Si es así, aumente su motivación y use el siguiente entrenamiento.

Este plan de entrenamientos ésta pensado para personas quienes no han obtenido buenos resultados después de haber realizado los entrenamientos básicos. El plan de entrenamientos tiene una duración de 12 semanas, entonces se recomienda que tenga paciencia desde el inicio hasta el final del mismo.

Tampoco se aconseja realizar los ejercicios de forma más rápida, esperando que con esto pueda acabar el entrenamiento en menor tiempo, ya que sólo lastimará los tejidos de su pene. Este entrenamiento ha demostrado victorias en más del 85%, por lo que deberías ganar más de 1 pulgada al finalizar éste entrenamiento.

Este entrenamiento a su vez está diseñado de hecho para obtener resultados en 12 semanas y no en varios meses. Para confirmar que estás realizando correctamente el entrenamiento sigue adecuadamente cada instrucción y respeta los ejercicios para cada grupo de semanas.

Es muy buena idea consultar con tu médico acerca de la salud de su pene.

Si el médico le informa que debe tomar unos días de descanso o señala algunas lesiones, tómese los días necesarios para descansar. Recuerde que no tiene por qué apresurarse, es mejor trabajar los músculos despacio si no sufrirían una atrofia en los tejidos del pene, al igual como pasa con los músculos.

Los ejercicios que encuentres en éste libro son seguros. Sin embargo la exageración de realizarlos puede mostrar puntos negativos con el tiempo.

Siguiendo los pasos que se mencionan en este libro, usted debe usar su propia discreción en todo momento en cuanto a si debe o no realizar los ejercicios.

Es muy importante que lleves un control de rastreo al realizar éste entrenamiento. Esto no sólo le permite entender si usted está ganando a través el entrenamiento, sino que además proporciona una buena dosis de estímulo (motivación). Cuando usted es capaz de ver lo mucho que ha progresado, aumenta su interés por continuar con los ejercicios, que como ya se mencionado anteriormente esto es de vital importancia, para no desistir y realizar el entrenamiento a medias.

Considere realizar mediciones de su pene cada día o por lo menos cada 5 días. Procura realizar mediciones del pene tanto en longitud como en grosor. Además no olvides tomar mediciones del pene en estado flácido también.

En el área de recursos puedes encontrar una hoja de seguimiento diseñada exclusivamente para éste entrenamiento.

Las rutinas de ejercicios diarios

Ahora que hemos mencionado la información más esencial que debes seguir para obtener buenos resultados. Sin embargo aún hay 2 puntos que debes saber.

En primer lugar asegúrate de que has visitado al médico y de que te encuentras apto para realizar el entrenamiento. Así mismo te recomendamos que compres unas píldoras para la buena circulación, o para incrementar el pene, si bien se sabe que muchas no funcionan, para éste entrenamiento se recomiendan como una opción, ya que se ha demostrado dar buenos resultados combinándolo con los ejercicios del entrenamiento.

Y en segundo lugar que ya has realizado mediciones de tu pene. A veces tomar una imagen del pene también ayuda a registrar las mediciones más con precisión.

Al mismo tiempo, siga las instrucciones con precisión, siguiendo las rutinas diarias como se mencionan. No se salte ninguno de los días que se requiere entrenar, claro si quieres alcanzar los resultados deseados.

Muy bien sin más, comencemos con el entrenamiento.

Día 1 al día 3

Los siguientes ejercicios están diseñados para ser trabajados para los primeros 3 días, no intentes modificarlo.

1.- Comienza con una sesión de calentamiento por alrededor de 5-10 minutos. Siga los procedimientos normales de calentamiento, se recomienda una ducha con agua caliente o un “abrigo”.

2.- Ahora realiza estiramientos extensivos, cada estiramientos debe durar por lo menos 10 segundos, durante 7 minutos.

3.-Cuando termines con los ejercicios extensivos, realiza 100 jelqings húmedos, cada Jelqing debe durar por lo menos 3 segundos. Aplica resistencia a los jelqings.

4.-Después de concluir los jelqings húmedos. Realiza jelqings ocultos húmedos durante 1 minuto, cada Jelqing debe ser de al menos 4 segundos.

5.-Por último, realiza masajes de pene durante 45 segundos. Después implementa un abrigo.

Estos son los ejercicios para los primeros 3 días. Sigue cada ejercicio adecuadamente.

Si tiene alguna duda relacionada con incluso un solo ejercicio, revisa las sesiones anteriores de nuevo para aprender de la mejor manera posible antes de continuar.

Día 4 al día 7

Esta sección tiene de nuevo una serie de ejercicios cuales debes de seguir del día 4 al día 7.

1.-Para el calentamiento realiza masajes suaves durante 5-10 minutos.

2.- Ahora realiza 30 abrigos de 3 segundos cada uno.

3.-Ahora realiza estiramientos extensivos durante 7 minutos, asegurándote de que cada uno de los estiramientos dura por lo menos 10 segundos.

4.-Para el cuarto ejercicio realiza 50 jelqings húmedos normales.

5.-Ahora realiza bofetadas, realiza 40 bofetadas, 20 de cada lado.

6.-Una vez termines con las bofetadas inicia con jelqings ocultos húmedos. Realiza 50, cada Jelqing debe durar por lo menos 4 segundos.

7.-Para finalizar, realiza nuevamente un masaje

Semana 2 a semana 3

Para la semana dos y tres, los primeros 2 días vas a descansar.

Cuando termines con los días de descanso comienza con el entrenamiento. Cada día debes de tomar por las mañana el batido de arándano que hemos mencionado anteriormente.

1.-Comienza el calentamiento con una ducha caliente de alrededor de 5-10 minutos, o bien con abrigos.

2.-Realiza un batido de helicóptero durante 25 segundos.

3.- Añade 2 minutos de estiramientos básicos. Asegúrate de que los estiramientos so suaves y toman alrededor de 10 segundos cada uno.

3.- Agrega 5 remolcadores, cada uno de 4 segundos

4.-Ahora agrega una sesión de Jelqing mojado, realiza 75 repeticiones, cada Jelqing debe durar por lo menos 4 segundos.

5.-Repite otros 5 remolcadores ahora de 5 segundos.

6.-Para finalizar con el entrenamiento. Da un buen masaje durante 2 minutos.

Semana 4 a semana 8

Cada día debes de tomar por las mañana el batido de arándano que hemos mencionado anteriormente.

1.-Comienza con un calentamiento habitual al de las semanas anteriores, durante este tiempo, realice contracciones del músculo PC, cada contracción debe durar por lo menos 20 segundos, toma un descanso de 15 segundos entre cada contracción.

2.-Cuando termines realiza 4 minutos de estiramientos extensivos, cada estiramiento debe ser de por lo menos 10 segundos.

3.-Ahora realiza 10 remolcadores, cada uno debe durar 5 segundos.

4.-Añade 15 Gapjelqings, cada uno debe durar 5 segundos por lo menos. Cada semana aumenta gradualmente el número de Gapjelqings hasta llegar a 50.

5.-Para el siguiente ejercicio, realiza 75 jelqings mojados, cada uno debe durar 6 segundos.

6.- Regresa con los remolcadores, realiza 10 remolcadores, igualmente cada uno debe durar 5 segundos.

7.- Ahora realiza jelqings ocultos, cada repetición debe ir a una velocidad lenta. Realiza 10 y ve aumentando cada semana hasta llegar a 30.

8.- Termina la sesión con un masaje de pene durante 1 minuto.

Semana 9

Para la semana nueve los primeros 2 días vas a trabajarlos igual como lo estuviste haciendo en la semana 8. Para los otros 5 días vas a descansar. Esto es muy importante para permitir al pene acostumbrarse a los ejercicios y reparar las células. Pero continúa realizando ejercicios del músculo PC, un buen número pueden ser 250 contracciones diarias con una retención de 15 segundos cada una.

Entrenamiento semana 10 – 12

Este es el último ciclo de semanas del entrenamiento, para realizar los ejercicios vas a tomar un batido de arándano por las mañanas y un smoothie por las noches.

Ingredientes
-1 Puñado de frambuesas
-1 Puñado de fresas
-1 Puñado de rodajas de plátano maduro
-4 Onzas de agua (no carbonatada)

Para preparar el smoothie tan sólo mezcla todo en la licuadora y sirve.

Este batido contiene dos formas de baya que son a la vez un alto contenido de zinc. Hasta el 75% de los chicos son deficientes en zinc y casi el 70% de los hombres consumen menos de dos tercios de la cantidad diaria recomendada de zinc. Zinc, sin embargo, es un mineral importante en relación con la salud sexual masculina. Es un cofactor necesario para la producción de la hormona sexual masculina principal: testosterona. Para ti que realizas éste entrenamiento para agrandar tu pene, es importante mantener el nivel de su cuerpo de la testosterona alta para ayudar a la repleción y reparación de las células del tejido de tu pene y un nivel alto y saludable del flujo de sangre a su pene en general.

El zinc también se relaciona con su fertilidad: cada “carga”, lanzado al eyacular contiene alrededor de 15 mg de zinc, por lo que es una buena idea conscientemente lo consumen cada vez que pueda para mantener los niveles de su carga de alta zinc. Si lo hace, aumenta su conteo de esperma y, como acabo de describir, ayuda a prevenir la deficiencia de testosterona. Este batido también contiene los plátanos, los cuales contienen niveles saludables de vitamina A y E, que tanto ayudan a la absorción del cuerpo de zinc.

El potasio que contienen también ayuda a aliviar los sentimientos de estrés y ansiedad. Además, ayuda a controlar la presión sanguínea y el flujo de agua en su las células del cuerpo.

Ejercicios

Asegúrese de no ejercer demasiada presión en su cuerpo a través de este ejercicio, y dejar de inmediato si usted siente que puede ser incómodo o si siente algún dolor.

1.-Comience con una sesión de calentamiento por alrededor 10 minutos. Trata de añadir en este tiempo ejercicios del músculo PC, realiza 250 contracciones, cada una debe durar por lo menos 5 segundos.

2.-Después realiza batidos de helicóptero, has 5 repeticiones de 25 segundos cada uno.

3.- Toma un minuto de descanso.

4.-Ahora realiza 2 minutos de subiendo la montaña, cada uno con 5 segundos de duración.

5.-Añade 50 jelqings húmedos, cada uno debe durar 3 segundos. Asegúrate evidentemente que estás usando una buena lubricación.

6.-Realiza 5 sesiones de dedo de pescado.

7.- Repite 45 jelqings húmedos, pero ahora cada uno con una duración de 6 segundos.

8.-Añade 25 remolcadores. Al mismo tiempo realiza contracciones del músculo PC, cada contracción debe durar 12 segundos.

9.-Para el siguiente ejercicio agrega 50 jelqings húmedos cada uno con una duración alternada de 2 y 3 segundos.

10.- Repite otros 10 dedos de pescado.

11.- Para finalizar realiza un masaje durante 45 segundos.

Es así como acabamos con el entrenamiento de las 12 semanas.

Te recomiendo que leas tambien el artículo sobre “Como Agrandar El Pené”

Alargamiento De Pene : Entrenamiento Avanzado

Este entrenamiento es opcional ya que ha otorgado buenos resultados a muchas personas pero es avanzado, no trates de realizarlo si no has terminado ningún entrenamiento previo.

Este entrenamiento es intenso y requiere de ejercicios más complejos de los que hemos visto hasta ahora, aunque es el siguiente capítulo del sistema, te repito que es opcional y encarecidamente termina el primer entrenamiento y los siguientes, antes de pensar en realizar éste, revisa los siguientes entrenamientos y tómalo como una opción adicional.

Muy bien si eres bueno con éste entrenamiento verás muy buenos resultados, al mismo tiempo es necesario tener mucho cuidado con éste entrenamiento. Disculpa que insiste demasiado en éste punto.

Si consideras que el entrenamiento es más pesado de lo que creíste déjalo e inícialo cuando consideres que estás listo, no fuerces a tu cuerpo.

Entrenamiento avanzado I Calentamiento

El calentamiento que necesitas es realizas contracciones del músculo PC y realiza “abrigos” que es colocar la toalla con agua tibia o caliente sobre tu pene al mismo tiempo. Realiza ésta acción por al menos 2 minutos.

Después repite los pasos durante 5 veces en total.

Ejercicios de estiramiento

Para realizar ejercicios extensivos, estira tu pene hacia afuera, hacia arriba, abajo, izquierda y derecha, durante 15 segundos en cada lado, repite el proceso 5 veces.

Después de que hayas terminado con los ejercicios extensivos, comienza a bofetear tu pene 15 veces hacia cada pierna. Éste ejercicio debe durar alrededor de 10 minutos, de acuerdo de nuevo a tu nivel de comodidad, no lo hagas rápido solo porque sí.

Ejercicios específicos

Para realizar ejercicios específicos más efectivos puedes realizar ejercicios de curvatura o de Jelqing combinado.

Jelqing

Comienza por realizar súper jelqings ocultos o Jelqings secos, siempre y cuando ya los hayas realizado con anterioridad. De lo contrario comienza con 500 juegos de Jelqing húmedo.

Después de terminar los jelqings, realiza batidos de helicóptero, por alrededor de un minuto.

Para finalizar con ésta sesión, realiza Jelqing de ordeño seco, 50 jelqings con la base del pene cerca de tu cuerpo y 50 a medio camino de la cabeza del pene.

El enfriamiento

Para el enfriamiento realizar una sesión de masaje suave para ayudar a tu pene a sanar de la sesión del entrenamiento y mejorar la circulación de la sangre.

Una buena forma de masajear al pene después de una rutina así es tomar el pene con ambas manos y frotarlo con dirección opuesta por ambas manos.

Éste entrenamiento es muy intenso por favor considéralo sólo como último recurso. Realiza éstas rutinas 3 días alternados cada semana, o bien lo que es igual, lunes, miércoles y viernes.

Entrenamiento avanzado II

Éste entrenamiento ha dado resultados muy buenos a cientos de hombres, sin embargo, tampoco se recomienda para principiantes. Por favor realiza entrenamientos básicos antes de considerar éste entrenamiento. Éste ejercicio debes realizarlo con dos días de descanso entre cada rutina, durante 3 semanas como mínimo. El tiempo de duración es de alrededor de 30 minutos.

Calentamiento

Comienza con una ducha de agua caliente corta de 5-7 minutos, mientras tanto realiza ejercicios del músculo PC. Comienza por soportar las contracciones durante 5 segundos y después auméntalas gradualmente hasta llegar a 15 segundos por cada contracción.

Después realiza batidos de helicóptero por al menos 45 segundos para finalizar con el calentamiento.

Sesión de ejercicios

1.-Comienza con 5 juegos de estiramiento, puedes realizar el método de giro, movimiento el pene hacia arriba, abajo y a los lados asegúrate de que cada estiramiento dura por al menos 7 segundos.

2.-Regresa haciendo batidos de helicóptero ahora por sólo 30 segundos, ahora realiza remolcadores por al menos 12 segundos cada uno.

3.-Para el tercer ejercicio realiza 100 jelqings húmedos con una duración de 4 segundos cada uno.

4.-Continua el ritmo con otros 30 segundos de batidos de helicóptero. 5.-ahora realiza dos sets de remolcadores.

6.-Realiza otros 20 Jelqings con una duración de 3 segundos cada uno.

7.-Ahora realiza una combinación de jelqings y estiramientos, con 4 segundos por cada Jelqing y 4 segundos por cada estiramiento, realiza 22 repeticiones.

8.-Realiza dos sets más de remolcadores como se han estado realizando, cuando termines regresa de nuevo a los jelqings húmedos. Realiza 50 repeticiones, cada repetición debe durar 5 segundos.

9.-Para finalizar con la rutina realiza jelqings secos por alrededor de 4 minutos y 30 segundos más de batidos de helicóptero.

10.-Para el enfriamiento masajea tu pene suavemente por 5 minutos y sal de la ducha.

Como podrás ver éste entrenamiento es intenso, nuevamente no intentes realizarlo si no has completado ningún entrenamiento previo.

Entrenamiento avanzado de longitud

Estos ejercicios están diseñados para personas avanzadas, no intentes realizarlos si no has completado todos los ejercicios previos.

Si has logrado pasar por los entrenamientos previos y quieres un entrenamiento más avanzado para la longitud, entonces te encuentras hábil para completarlo.

En ésta sección como podrás ver, se encuentras las técnicas más avanzadas para que puedas obtener una mayor longitud de tu pene, después de haber intentado las otras alternativas.

El entrenamiento no es complicado pero reitero que solo debe completarse por personas avanzadas. El tiempo de realización es de 30-45 minutos.

Echemos un vistazo a las siguientes consideraciones, para empezar.

Algunas consideraciones importantes

Asegúrate de tener una muy buena lubricación, ya que sin ella, el ejercicio podría ser duro e incómodo.

Sobre todo si tenemos en cuenta los ejercicios que requieren una muy buena lubricación con el Jelqing volcán, todo esto con el fin de evitar lesiones o moretones en los tejidos del pene.

Por último, no te excedas con los ejercicios mencionas en el entrenamiento. Debes de entender que éste entrenamiento es mucho más avanzado que los demás. Este decir que podría ser los entrenamientos más duros que encontrarás.

Cada sesión de ejercicios que se señalen en el entrenamiento, deben de tener un descanso de 90 segundos para tu pene.

De igual forma los resultados comenzarán a ser notorios después de algunas semanas, espera por lo menos 3 semanas para ver resultados.

ENTRENAMIENTO

Calentamiento

Para el calentamiento puedes optar por una ducha de agua caliente o utilizar “abrigos” por alrededor de 5 minutos.

La idea principal de esto es permitir que la sangre fluya a través de los tejidos del pene, de manera que el pene responda adecuadamente a los ejercicios.

Un buen ejemplo de una sesión de calentamiento es la siguiente:

1.-Toma una ducha o “abrigo” durante 5 minutos.

2.-Comienza con bofetadas durante 1 minuto.

3.-Da masajes a tu pene bien, igual por alrededor de 1 minuto.

4.-Regresa con las bofetadas, 15 de cada lado durante 30 segundos.

5.-Relaja el pene con un masaje durante 2 minutos para concluir con el calentamiento.

Ésta sesión de calentamiento le ofrece al pene responder mejor a los ejercicios, al mismo tiempo incrementa la velocidad de reconstrucción de células de los tejidos del pene.

Este entrenamiento está dirigido a aumentar la longitud, por lo tanto requiere de jelqings, de hecho el entrenamiento comienza con jelqings húmedos, esto envía sangre al pene y además ayuda a que el pene responda de mejor manera en los siguientes ejercicios del entrenamiento.

También vamos a ver un poco de jelqings volcán, justo después de haber terminado los jelqings húmedos. De igual manera ayuda a aumentar la sangre que es dirigida hacia el pene.

A continuación seguirían los remolcadores, debo señalar que ésta técnica se ha encontrado muy eficaz. Los remolcadores van a ser de mucha utilidad para aumentar la longitud de los tejidos del pene y también para los ligamentos suspensorios internos.

Continúa con jelqings húmedos, ésta parte se ve que es la más intensa del entrenamiento, porque pasas por el doble de jelqings en comparación con la sesión anterior de jelqings húmedos.

Sigue con una intensa sesión de jelqings volcán, lleva esto por 30 segundos, y realiza algunas repeticiones de técnicas de estiramiento.

Eso es a groso modo, ahora veamos cómo es el entrenamiento.

1.-Comienza con un calentamiento, puede ser cualquier método extensivos, durante 5 minutos, procura mantener una erección del 40%.

2.-Después del calentamiento, realiza una sesión de jelqings húmedo con una erección del 50%, has 50 repeticiones.

3.-Reduce tu erección a un 30% para poder hacer 25 jelqings volcán.

4.-Aumenta muy ligeramente tu erección, apenas un 5% más, para hacer 5 remolcadores.

5.-Continúa con 100 jelqings húmedos.

6.-Cuando finalices los jelqings húmedos, realiza 100 jelqings secos con una erección del 60%

7.-Regresa con 50 repeticiones de jelqings volcán con una erección de alrededor de 40-50%

8.-Complementa con una sesión de estiramiento avanzado durante 1 minuto, con una erección del 30% (no más).

9.-Nuevamente has 200 jelqings secos con una erección del 60%.

10.-Ahora agrega 20 Gapjelqings con el mismo porcentaje de erección.

11.- 2 Sets más de remolcadores con una erección de 30%

Enfriamiento

1.-Comienza con una sesión de bofetadas durante 20 segundos. 2.-Da a tu pene un masaje por alrededor de 1 minuto.

3.-Finaliza con una ducha de agua caliente por 5 minutos o utilizando un “abrigo”.

Si sigues los pasos al pie de la letra notarás resultados muy buenos, no intentes exagerar los ejercicios, permítete 3 semanas para que los resultados sean notorios.